Ebenfalls wichtig für die Bauchspeicheldrüse und die anderen Verdauungsorgane ist regelmäßige Bewegung. Sie senkt den Blutzuckerspiegel, regt die Verdauungsfunktion an und verbrennt Energie. Empfohlen sind mindestens zweieinhalb bis fünf Stunden Bewegung pro Woche. Es muss nicht zwingend schweißtreibender Sport sein. Auch ein Spaziergang nach dem Essen hat gesundheitsförderliche Effekte.
Um die Bauchspeicheldrüse zu entlasten, sollten Sie zudem folgende 8 Tipps beherzigen:
„Bitterstoffe regen die Bildung von Verdauungssäften an, was die Verdauung unterstützt. Essen Sie als Vorspeise zum Beispiel einen Salat aus Endivien, Chicorée, Radicchio, Löwenzahn und Rucola“, rät Neumann. Auch Gewürze wie Kümmel, Anis, Estragon, Salbei, Fenchel, Thymian, Rosmarin, Kurkuma und Pfeffer unterstützen die Arbeit der Verdauungsorgane.
