Wie lange ein verletztes Steißbein nach einem Sturz braucht, um zu heilen, hängt von der Art und der Schwere der Verletzung ab. Eine Steißbeinprellung beispielsweise ist nach etwa vier Wochen ausgeheilt, ein Steißbeinbruch hingegen erst nach etwa acht bis zwölf Wochen.
Nach einer Steißbeinprellung oder -verrenkung unterscheidet sich die Behandlung in den meisten Fällen kaum von der bei einem Steißbeinbruch. Schmerzt nach einem Sturz auf das Gesäß das Steißbein, empfiehlt der Arzt in den ersten Tagen oder Wochen häufig Maßnahmen wie die folgenden.
Schonen Sie das Steißbein und verzichten Sie vorerst auf Aktivitäten, die Schmerzen hervorrufen.
Um die Steißbeinschmerzen kurz nach einem Sturz zu lindern, ist es hilfreich, die Steißbeinregion zu kühlen, etwa mit einer Kühlkompresse aus dem Kühlschrank (nicht aus dem Gefrierfach).
Kühlen Sie das schmerzende Steißbein dazu am besten mit Unterbrechungen: An den ersten beiden Tagen kann regelmäßiges Kühlen für je 20 Minuten ratsam sein, um dann im Anschluss 40 Minuten zu pausieren. In den Tagen darauf genügt es, zwei- bis dreimal täglich zu kühlen.
Im weiteren Verlauf kann sich bei Steißbeinschmerzen auch Wärme förderlich auswirken.
Nutzen Sie zum Sitzen ein ringförmiges oder u-förmiges (gel-)gepolstertes Kissen, um das Steißbein nach einem Sturz zu entlasten und weniger Schmerzen hervorzurufen.
Versuchen Sie vorerst weniger zu sitzen, um das Steißbein nach einem Sturz aufs Gesäß weniger Druck auszusetzen.
Je nach Schlafposition wird mehr oder weniger Druck auf das Steißbein ausgeübt. Wer nach einem Sturz Steißbeinschmerzen hat, empfindet die Bauchlage möglicherweise erst einmal angenehmer.
Lassen sich Steißbeinschmerzen nach einem Sturz durch Kühlung und Entlastung nicht ausreichend verringern, können zudem Schmerzmittel (wie Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen) infrage kommen. Ohne ärztliche Rücksprache sollten Sie diese jedoch nicht länger als ein paar Tage einnehmen. Handelt es sich um einen Steißbeinbruch, verschreibt der Arzt unter Umständen stärkere Schmerzmittel.
Beim Stuhlgang können sich Steißbeinschmerzen mitunter verschlimmern – vor allem, wenn der Stuhl eher fest ist, wie es bei Verstopfung der Fall sein kann. Um die Beschwerden beim Stuhlgang zu lindern, ist es daher ratsam, darauf zu achten, dass der Stuhl weicher ist. Das lässt sich zum Beispiel mit einer ballaststoffreichen Ernährung und einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr bewerkstelligen. Gegebenenfalls kann der Arzt auch Mittel verschreiben, die den Stuhl weicher machen.
Steißbeinschmerzen nach einem Sturz auf das Gesäß können unangenehm sein. Oft sind sie aber harmlos und bessern sich nach einiger Zeit von selbst. Halten sie länger an oder sind sie sehr stark, ist jedoch ein Arztbesuch ratsam. So lässt sich klären, ob das Steißbein beim Sturz geprellt wurde oder es vielleicht verrenkt oder sogar gebrochen ist.
