Wie oft soll man trainieren?
Verschiedene Studien haben untersucht, ob es einen Unterschied macht, wie häufig eine Muskelpartie in der Woche trainiert wird. Dabei sind unterschiedliche Ergebnisse herausgekommen. Einige Studien deuten darauf hin, dass es vorteilhaft für den Muskelaufbau ist, eine Partie zweimal in der Woche zu trainieren im Vergleich zu einem Mal. Andere Studien verweisen darauf, dass es ausreichend ist, eine Muskelgruppe lediglich einmal pro Woche zu trainieren, wenn die Intensität dabei hoch genug ist.
