An heißen Tagen im Sommer ist es besonders wichtig, ausreichend zu trinken. Wozu sollte man dabei am besten greifen?
Bei Hitze ist der Flüssigkeitsbedarf des Körpers höher als üblich. Das liegt nicht nur an der vermehrten Schweißproduktion. Wer dann nicht genug trinkt, riskiert schwere gesundheitliche Probleme, wie beispielsweise Kreislaufversagen oder gar Nierenschäden. Aber wissen Sie, wozu Sie greifen und welche Getränke Sie meiden sollten?
Allgemein gilt, dass die Getränke ungesüßt und möglichst kalorienarm sein sollten. Sie sollten erfrischen und nicht zu süß sein. Es ist auch gut, wenn die Getränke dazu anregen, mehr zu trinken – und nicht die Lust darauf vermiesen.
Es gibt aber auch Getränke, die Sie bei Hitze möglichst meiden sollten.
Es kann helfen, bei Hitze lauwarme Tees zu trinken. Ob das tatsächlich für den Körper gesünder ist als ein normal temperiertes Getränk, ist jedoch nicht bewiesen, so die Deutsche Gesellschaft für Ernährung.
In warmen Ländern wird aus Traditionsgründen eher zu warmem Tee als zu normal temperiertem Wasser gegriffen.
