Wie Sie sicher auf Schnee und Eis laufen

Tipps für spiegelglatte Wege

Wie Sie auf Glatteis sicher gehen können

Rutschpartie statt sicherer Arbeitsweg: Wer bei Glatteis unfallfrei vorankommen möchte, sollte einiges beachten. Wer dennoch lieber zu Hause bleiben sollte.

Jetzt ist der Winter da – und mit ihm kommen glatte Bürgersteige und Fahrbahnen. Wer es nicht vermeiden kann und auf Glatteis laufen muss, sollte einige Dinge beachten.

Auf glatten Bürgersteigen rutschen Fußgänger leicht aus und stürzen. Um das zu verhindern, kann es helfen, sich so fortzubewegen wie ein Pinguin: Schieben Sie das Gewicht über das vordere Bein und treten Sie mit ganzer Sohle auf. Dabei zeigt der auftretende Fuß leicht nach außen. Diese Haltung sieht vielleicht etwas merkwürdig aus, stabilisiert aber den Körper.

Weitere Tipps für spiegelglatte Wege:

Wenn Sie doch ausrutschen, versuchen Sie „richtig“ zu fallen. Vermeiden Sie es, sich mit ausgestreckten Armen abstützen zu wollen. Ein gebrochenes Handgelenk könnte die Folge sein. Versuchen Sie stattdessen, beim Fallen den Kopf zu schützen, indem Sie die Arme vor dem Gesicht kreuzen. Fallen Sie hingegen nach hinten, machen Sie einen runden Rücken, indem Sie Ihr Kinn auf die Brust legen.

Vor allem ältere Menschen fallen bei Glatteis häufig hin. Weil sie zudem manchmal verzögerte Reflexe haben, können sich Senioren nicht mehr so gut abstützen. Im schlimmsten Fall stürzen sie ungebremst auf den Kopf oder die Hüfte. Ein Sturz auf den Kopf kann ein schweres Schädel-Hirn-Trauma auslösen. Fällt jemand auf die Hüfte, droht ein komplizierter Oberschenkelhalsbruch. Ältere Menschen, die wissen, dass sie Probleme beim Gehen haben, bleiben bei Glatteis daher besser in der Wohnung.