Bei Durchfall verliert der Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch bestimmte Mineralstoffe (Elektrolyte). Dazu gehören unter anderem Natrium, Chlorid und Kalium. Diese lassen sich am einfachsten mit einer Elektrolytlösung aus der Apotheke ersetzen.
Eine Elektrolytlösung lässt sich jedoch auch zu Hause mit nur vier Zutaten herstellen:
Bei akutem Durchfall sollten Betroffene von der selbstgemachten Trinklösung etwa 40 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu sich nehmen. (Bei einem Gewicht von 75 Kilogramm entspricht das drei Litern).
Grundsätzlich gilt: Wer Durchfall hat, nimmt über den Tag am besten mehrere kleine Mahlzeiten anstatt wenige üppige zu sich. Bessern sich die Beschwerden, kann die Menge nach und nach erhöht werden. Auf blähende, saure, scharfe und zuckerhaltige Nahrungsmittel sollten Betroffene zunächst komplett verzichten und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Das Hausmittel Cola und Salzstangen mag bei Durchfall für Erwachsene gerade noch tolerierbar sein, für Kinder aber ist davon unbedingt abzuraten. Denn durch den hohen Zuckergehalt in Cola-Limonaden nimmt die Wasserausscheidung im Darm zu. Das kann den Durchfall verschlimmern. Durch das Koffein verliert der Körper zudem Kalium. Die Elektrolytbalance kann so in eine noch stärkere Schieflage geraten. Salzstangen hingegen sind in der Regel verträglich, liefern allerdings ausschließlich Natriumchlorid.
In der Regel bessert sich Durchfall nach wenigen Tagen von selbst. Tritt auch nach zwei bis drei Tagen keine Besserung ein, verschlimmert sich der Durchfall und/oder kommen weitere Beschwerden wie Erbrechen, Fieber oder Kreislaufprobleme hinzu, sollten Betroffene einen Arzt aufsuchen. Das gilt umso mehr, wenn es sich um Kinder, Schwangere, ältere oder ohnehin geschwächte Menschen handelt.
