Frost und Heizungsluft
So schützen Sie Ihre Haut im Winter
t-online, Wibke Brüggemaenn
Aktualisiert am 20.01.2026 – 17:48 UhrLesedauer: 2 Min.
Frostige Temperaturen und trockene Heizungsluft stressen die Haut im Winter schnell. Glücklicherweise gibt es einige Methoden, um Ihre Haut zu schützen.
Ihre Gesichtshaut spannt unangenehm, die Lippen sind spröde und die Handrücken rau und rissig. Willkommen im Winter. In der dunklen Jahreszeit ist es besonders wichtig, Ihrer Haut Gutes zu tun.
Die Talgdrüsen in unserer Haut produzieren bei niedrigen Temperaturen weniger schützende Hautfette. Das macht die oberste Hautschicht durchlässiger, Feuchtigkeit geht schneller verloren und die Haut wird trocken und sieht fahl aus. Manchmal juckt und schuppt sie sogar.
Es ist wichtig, Ihrer Haut so viel Feuchtigkeit wie möglich zu erhalten. Verwenden Sie Produkte wie zum Beispiel Hyaluronsäure, die in die tieferen Hautschichten eindringen. Versiegeln Sie dies anschließend mit einer Feuchtigkeitscreme.
Hierbei gilt allerdings nicht: Viel hilft viel. Wenn Sie eine schwere Creme dick auftragen, geht Ihre Haut davon aus, dass genug Feuchtigkeit vorhanden ist und sie absorbiert das nötige Wasser in den tieferen Hautpartien nicht. Cremen Sie lieber weniger, dafür öfter.
Obwohl UVB-Strahlen in nördlichen Gefilden im Winter kaum ein Risiko für die Haut darstellen, sind UVA-Strahlen weiterhin allgegenwärtig. Diese dringen unbemerkt in die tieferen Hautschichten ein und verursachen irreparable Schäden. Eine Sonnencreme mit UVA-Schutz ist darum wichtig.
Wahre Schönheit kommt bekanntlich von innen und gerade bei der winterlichen Hautpflege ist dies der Fall. Sie mögen zwar weniger Durst haben, trinken Sie trotzdem reichlich Wasser. Verwöhnen Sie Ihre Haut am besten auch mit einer Ernährung, die reich an essenziellen Omega-3-Fettsäuren ist, von innen.
Um den negativen Effekten trockener Heizungsluft im Winter entgegenzuwirken, empfiehlt die Mayo Klinik einen Luftbefeuchter. Stellen Sie diesen auf 30–50 Prozent und genießen Sie eine angenehme Luftfeuchte. Für Ihre Atemwege ist dies ebenfalls gesund und wohltuend.
Um den Säureschutzmantel der Haut nicht nur im Gesicht zu erhalten, verzichten Sie besser auf heißes Baden oder zu langes, heißes Duschen. Das schont zugleich die Umwelt und spart Energie.
Um Ihre Seele in der Badewanne trotzdem ab und zu mal baumeln zu lassen, nehmen Sie Ihrer Haut zuliebe ein rückfettendes Ölbad. Nach dem Bad die feuchte Haut lediglich abtupfen und mit einer Körperlotion zusätzlich verwöhnen. So kommen Sie und Ihre Haut strahlend durch den Winter.
