So äußert sich Brain Fog

Vergesslich, müde, unkonzentriert?

So äußert sich Brain Fog

Brain Fog lähmt unser Denkvermögen und verlangsamt unsere Handlungen. Woher der „Gehirnnebel“ kommt, wie er sich zeigt und wer häufig betroffen ist.

Menschen mit Brain Fog nehmen die Welt wie durch Wolken wahr und können sich kaum noch auf das Außen konzentrieren. Das Denken fällt schwer, Vergesslichkeit nimmt zu und die Konzentration lässt nach. Brain Fog kann sogar den Alltag lahmlegen. Welche Ursachen Brain Fog hat und welche Symptome typisch sind.

Der Begriff Brain Fog, auf Deutsch: Gehirnnebel, erlangte durch Covid-19 verstärkt die Aufmerksamkeit der Menschen – sowohl mit Blick auf eine akute Infektion mit dem neuartigen Coronavirus als auch mit Blick auf Long Covid. Viele Betroffene berichteten von einem Zustand geistiger Unklarheit, Konzentrationsschwäche und mentaler Erschöpfung. Sie fühlten sich geistig „vernebelt“ oder „verlangsamt“, als sei der Kopf nicht ganz klar. Brain Fog kann den Alltag erheblich beeinträchtigen. Die Gedanken werden schwerfällig, Entscheidungen fallen schwerer, das Erinnerungsvermögen lässt nach.

Bei Brain Fog handelt es sich nicht um eine eigenständige Krankheit, sondern um ein Zusammenspiel verschiedener neurokognitiver Symptome. Der Begriff Brain Fog wird in verschiedenen Zusammenhängen verwendet, besonders häufig mit Long Covid sowie dem chronischen Fatigue-Syndrom (auch myalgische Enzephalomyelitis genannt, ME/CFS).

Angaben der Deutschen Gesellschaft für ME/CFS e. V. zufolge sind die kognitiven Einschränkungen bei Brain Fog häufig stark ausgeprägt und beeinträchtigen die Lebensqualität von ME/CFS-Betroffenen erheblich. In schweren ME/CFS-Fällen kann die kognitive Dysfunktion so stark sein, dass nicht einmal mehr Videos angeschaut werden können, Gespräche schwerfallen oder Sprechen gar nicht mehr möglich ist.

Neben ME/CFS und Long-Covid gibt es weitere Krankheitsbilder, bei denen Brain Fog zu beobachten ist, darunter:

Auch hormonelle Umstellungen (etwa nach der Geburt oder während der Wechseljahre), Nebenwirkungen von Medikamenten, Nährstoffmängel, zu wenig Schlaf, Schichtarbeit, Alkoholkonsum sowie chronischer Stress können die Gehirnleistung beeinträchtigen. Ebenso werden eine hohe Reizdichte im Alltag – durch ständige Erreichbarkeit, Social Media, Multitasking und Informationsflut mit Brain Fog in Verbindung gebracht. Da die Ursachen so vielfältig sein können, ist eine sorgfältige medizinische Abklärung wichtig, wenn Brain Fog länger anhält oder zunehmend belastet.

Unter dem Begriff Brain Fog sind eine Vielzahl verschiedener kognitiver Symptome zusammengefasst. Diese Symptome können schleichend beginnen oder plötzlich auftreten – je nach Ursache. Brain Fog verstärkt sich in der Regel durch kognitive und körperliche Anstrengung. Zu den typischen Symptomen von Brain Fog gehören unter anderem: