Vitamin-D-Mangel: Das sind die Symptome

Mögliche Anzeichen

Schwerer Vitamin-D-Mangel – was sind die Symptome?

Hinter einem schweren Vitamin-D-Mangel können unterschiedliche Ursachen stecken. Mit welchen Symptomen macht er sich bemerkbar?

Vitamin D spielt für unseren Körper eine wichtige Rolle – und dennoch gelingt es nicht allen Menschen, ihren Bedarf ausreichend zu decken. Kritisch kann es werden, wenn ein schwerer Vitamin-D-Mangel über längere Zeit vorliegt. Erfahren Sie hier, woran man einen starken Mangel erkennt und welche Symptome damit einhergehen können.

Vitamin D übernimmt im Körper viele Aufgaben. Vor allem für den Knochenstoffwechsel ist es essenziell: Es hilft dabei, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen und in die Knochen einzubauen.

Der Körper kann Vitamin D selbst bilden, sofern ausreichend Sonnenlicht auf die Haut trifft. Das gelingt jedoch in ausreichendem Maße hauptsächlich in den helleren Monaten von April bis einschließlich September. Stellt der Körper dabei genug Vitamin D her, kann er genug speichern, um damit über die dunkleren Wintermonate zu kommen.

Ein Mangel an Vitamin D kann sich unter anderem einstellen, wenn

Zwar enthalten auch manche Lebensmittel Vitamin D. Der Gehalt ist jedoch vergleichsweise gering, sodass sich mit ihnen nicht der komplette Tagesbedarf decken lässt. Schätzungen zufolge kann die Ernährung höchstens zu 10 bis 20 Prozent zur Bedarfsdeckung beitragen.

Liegt der Blutwert von 25-Hydroxyvitamin-D3 (Calcidiol) unter 30 Nanomol pro Liter (nmol/l) beziehungsweise unter 12 Nanogramm pro Milliliter (ng/ml), ist davon auszugehen, dass eine mangelhafte Versorgung mit Vitamin D besteht.

Derart niedrige Vitamin-D-Werte können auf Dauer das Risiko für Knochenerkrankungen wie Osteoporose, Osteomalazie und Rachitis erhöhen. Fachleute gehen davon aus, dass ein Vitamin-D-Mangel in Deutschland jedoch nur selten tatsächlich zu solchen Knochenerkrankungen führt.

Ein leichter Mangel an Vitamin D bleibt oft unbemerkt, selbst wenn er länger besteht. Bei einem schweren Mangel können auf Dauer jedoch auch spürbare Symptome auftreten. Diese hängen meist damit zusammen, dass der Knochenstoffwechsel gestört wird.

Bei Kindern kann sich ein schwerer Vitamin-D-Mangel in Form einer Rachitis äußern. Die Erkrankung kann sich unter anderem durch folgende Symptome bemerkbar machen:

Bei Erwachsenen kann ein schwerer Vitamin-D-Mangel auf lange Sicht eine Osteomalazie hervorrufen. Die Knochenerkrankung ist das Pendant zur kindlichen Rachitis und äußert sich zum Beispiel durch Symptome wie weiche Knochen, Knochenschmerzen und Muskelschwäche.