Jugendliche, die mehr Zeit mit ihren Telefonen verbringen, schlafen eher schlecht und haben Anzeichen von Depressionen, wie Forscher in Schweden feststellten.
Die Studie umfasste 4.810 schwedische Studenten im Alter von 12 bis 16 Jahren. Forscher des Karolinska-Instituts überwachten ihre Bildschirmzeitgewohnheiten, Schlafmuster und Symptome einer Depression über einen Zeitraum von einem Jahr.
Sowohl Mädchen als auch Jungen verbrachten drei bis vier Stunden pro Tag auf ihren Geräten, über der zwei- oder dreistündigen Grenze, die die Schwedens öffentliche Gesundheitsbehörde für Jugendliche empfiehlt.
Aber bei ungefähr dem gleichen Grad der Bildschirmzeit hatten jugendliche Mädchen einen durchschnittlichen Depressionswert, der doppelt so hoch war wie bei Jungen.
Die im Journal veröffentlichten Ergebnisse PLoS Global Public Healthbestätigte, dass die Hochschirmzeit zu einer „Verschiebung“ des Schlafes führt, was bedeutet, dass die Menschen eingehalten werden, als sie auf dem natürlichen Zeitplan des Körpers tun würden.
Bei jugendlichen Mädchen wirkte sich die vorträgliche Verschiebung auf ihre Schlafqualität, wie lange sie schliefen und ihren Chronotyp oder die natürliche Neigung des Körpers zum Schlafen zu einem bestimmten Zeitpunkt beeinflusst.
Jugendliche Mädchen meldeten auch häufiger Symptome einer Depression – aber dies war bei Jungen nicht der Fall.
„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass weniger… Bildschirmzeit im Einklang mit früheren Aussagen der Weltgesundheitsorganisation gesünder erscheint“, sagten die Autoren.
Wenn die Menschen ihre Bildschirmzeit senken würden, „würde die hohe Belastung depressiver Staaten bei jungen schwedischen Frauen und vielleicht jungen Männern wahrscheinlich sinken“, fügten sie hinzu.
Die Ergebnisse stimmen mit früheren Untersuchungen überein, die 45.000 Studenten der norwegischen Universität folgten und eine starke Beziehung zwischen der Bildschirmzeit im Bett, der Schlaflosigkeit und einer kürzeren Schlafdauer feststellten.
Weitere Forschungen erforderlich
Andere Forscher drängten jedoch auf Vorsicht und weitere Studien, bevor sie zu Schlussfolgerungen springen.
Insbesondere ist die schwedische Analyse nicht fest, dass die Hochschwertzeit zu einem schlechten Schlaf und einer Depression führt – nur dass sie korreliert sind.
Die Studie hat einige andere Einschränkungen. Die Teenager berichteten über ihre eigene Bildschirmzeit, „eine Methode, die für ihre Unzuverlässigkeit bekannt ist“, sagte Chris Ferguson, Professor für Psychologie an der Stetson University in den USA, der nicht an der Studie beteiligt war, in einer Erklärung.
Trotzdem sagten andere Wissenschaftler, die Ergebnisse könnten dazu beitragen, die nationalen Richtlinien für die Nutzung von Smartphones in Schulnächten für den Fall zu machen.
Ben Carter, Professor für medizinische Statistiken am King’s College London, der nicht an der Studie beteiligt war, sagte, solche Richtlinien könnten „Eltern befähigen und Jugendlichen helfen, ihren Schlaf zu verbessern und die Tagesschläfrigkeit zu verhindern“.
Das ist besonders wichtig, sagte er in einer Erklärung, weil „der Schlaf in der Entwicklung von Jugendlichen unerlässlich ist“.
