Gerade auf Social Media wie Instagram und TikTok ist häufig die Rede von „People Pleasern“. Aber was genau ist mit dem Begriff gemeint? Eine Erklärung.
In sozialen Netzwerken schwirren viele Begriffe und Trends durch den Feed, die nicht jeder auf Anhieb versteht: Attachment Issues, Looksmaxxing, Brainrot und viele andere. Besonders Mental Health, also mentale Gesundheit, ist ein beliebtes Thema. In diesem Kontext wird auch häufig von People Pleasern gesprochen. Wir erklären, was der Begriff bedeutet, wie man People Pleasing erkennt und wieso es problematisch sein kann.
Das englische „People Pleaser“ oder „People Pleasing“ bedeutet übersetzt so viel wie „Leute zufriedenstellen“. Das beschreibt auch gut die Eigenschaften von sogenannten People Pleasern. In der Regel sind damit Menschen gemeint, die sehr darauf bedacht sind, dass es anderen gut geht. Sie wollen deren Wünsche erfüllen und helfen gerne. Dadurch können Sie sehr freundlich und zuvorkommend erscheinen. Allerdings vernachlässigen People Pleaser dabei meist ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse.
Es handelt sich bei People Pleasing um keine psychologische, beziehungsweise medizinische Diagnose. Stattdessen kommt der Begriff aus der Alltagssprache und sozialen Medien wie TikTok und Instagram. Es beschreibt ein Verhalten, das sich häufig bei Menschen beobachten lässt. Trotzdem können dahinter echte psychologische Erkrankungen, wie eine Angststörung, Depression oder Persönlichkeitsstörung, stecken.
Es gibt Verhaltensweisen, die darauf hindeuten, dass Sie selbst oder jemand anderes ein People Pleaser ist. Dazu gehört zum Beispiel:
Bitten Ihre Arbeitskollegen Sie oft, Aufgaben zu übernehmen, und Sie stimmen zu, obwohl Sie keine Zeit dafür haben? Helfen Sie Ihren Freunden stets bei Umzügen, Bauarbeiten, Partyvorbereitungen oder anderen Projekten? Sind Sie gestresst und haben keine Zeit für sich, weil Sie anderen immer behilflich sind? Dann könnten Sie ein People Pleaser sein.
Hilfsbereit und freundlich zu sein, ist natürlich nicht grundsätzlich schlecht und kann einem viele Freunde einbringen. Zum People Pleasing wird es allerdings, wenn man das Wohl anderer über sein eigenes stellt. Das ist problematisch und kann zudem die eigenen Freunde und/oder Partner frustieren. Es ist möglich, dass der Eindruck entsteht, Sie hätten keine eigene Meinung und würden nicht auf sich achten.
Wenn Sie zum People Pleasing neigen, versuchen Sie, mehr auf sich zu achten und Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse durchzusetzen. Falls Ihnen das schwerfällt, sollten Sie sich professionelle psychologische oder psychotherapeutische Hilfe suchen.
