Hinweis: Den Darm kann man „erziehen“ und an einen gewissen Rhythmus gewöhnen. Wer morgens also keine Zeit hat und lieber später auf Toilette geht, kann seinen Darm auf diese Tageszeit trainieren. Wichtig ist aber, den Drang nie zu unterdrücken, denn sonst drohen Verstopfung, Blähungen und Bauchschmerzen.
