Veröffentlicht auf
Chronische Schlaflosigkeit könnte für mehr als nur Ihren Schlafplan schlecht sein – es könnte das Altern des Gehirns beschleunigen, wie neue Forschungen festgestellt haben.
Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit oder Menschen, die für drei Monate oder länger mindestens drei Nächte pro Woche schlafen, entwickeln 40 Prozent häufiger an Demenz oder leichte kognitive Probleme als Menschen, die normal schlafen, so die in der veröffentlichte Studie Journal Neurology.
Dies führt zu zusätzlichen 3,5 Jahren Gehirnalterung, heißt es in der Studie.
Die Ergebnisse „tragen zu einem wachsenden Beweis, dass der Schlaf nicht nur um Ruhe geht-es geht auch um die Widerstandsfähigkeit des Gehirns“, sagte Dr. Diego Z. Carvalho, eine der Autoren der Studie und ein Neurologe in der in den USA ansässigen Mayo-Klinik, in einer Erklärung.
Das Team von Carvalho verfolgte 2.750 ältere Amerikaner, die im Durchschnitt von fast sechs Jahren kognitiv gesund waren. Bei den Teilnehmern – 16 Prozent von denen bei denen Schlaflosigkeit diagnostiziert wurde, wurden regelmäßig Gedächtnis- und Denktests diagnostiziert, und einige hatten Gehirnscans.
Insgesamt entwickelten 14 Prozent der Menschen mit Schlaflosigkeit Demenz oder leichte kognitive Beeinträchtigung, verglichen mit 10 Prozent der Menschen ohne Schlaflosigkeit. Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit verzeichneten im Laufe der Jahre auch schärfere Rückgänge bei Denktests.
„Wir haben gesehen, dass wir einen schnelleren Rückgang der Denkfähigkeiten und Veränderungen im Gehirn gesehen haben, die darauf hindeuten, dass chronische Schlaflosigkeit ein Frühwarnzeichen oder sogar ein Beitrag zu zukünftigen kognitiven Problemen sein könnte“, sagte Carvalho.
Die Ergebnisse, die auch nach den Forschern aufgehalten wurden, um Faktoren wie Alter, Bluthochdruck, Schlafapnoe und die Verwendung von Schlafmedikamenten auszurechnen.
Bemerkenswerterweise haben sie jedoch nicht nachgewiesen, dass Schlaflosigkeit Probleme mit der Gesundheit von Gehirns verursacht, nur dass die beiden verwandt sind. Weitere Studien werden benötigt, um genau zu verstehen, warum sie miteinander verbunden zu sein scheinen.
Die Studie ergab auch, dass chronische Schlaflosigkeit die Gehirngesundheit einiger Menschen mehr zu beeinflussen scheint als andere.
Teilnehmer, die sagten, sie hätten weniger Schlaf als gewöhnlich, hatten mehr Hyperintensitäten der weißen Substanz oder Lichtflecken bei Gehirnscans, die Schäden signalisieren, und Amyloid -Plaques oder Proteine, die sich im Gehirn aufbauen können und mit Alzheimer in Verbindung gebracht wurden.
Ihre Amyloid -Plaque -Spiegel waren ähnlich wie bei Menschen, die die APOE4 -Genvariante tragen, was das Risiko von Alzheimer erhöht, wie die Studie feststellte.
Die Teilnehmer mit der APOE4 -Variante sahen auch größere Rückgänge in Erinnerung und Denkfähigkeiten.
„Unsere Ergebnisse legen nahe, dass Schlaflosigkeit das Gehirn auf unterschiedliche Weise beeinflussen kann und nicht nur Amyloid -Plaques, sondern auch kleine Gefäße, die dem Gehirn Blut versorgen“, sagte Carvalho.
Die Ergebnisse sind die neuesten, die a finden Verbindung zwischen Schlaf und Gehirngesundheit. Chronische Schlaflosigkeit und schlechte Schlafqualität erhöhen auch das Risiko von Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes, Depressionen und Fettleibigkeit.
Demenz betrifft laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) weltweit rund 57 Millionen Menschen. Schlaflosigkeit betrifft schätzungsweise 16,2 Prozent der Menschen in Ländern mit verfügbaren Qualitätsdaten.
Die jüngste Studie „verstärkt die Bedeutung der Behandlung chronischer Schlaflosigkeit – nicht nur zur Verbesserung der Schlafqualität, sondern möglicherweise, um im Alter des Gehirns die Gesundheit des Gehirns zu schützen“, sagte Carvalho.
